1. 소화기 문제
아르기닌의 대표적인 부작용 중 하나는 소화기 장애입니다. 이는 주로 과다 복용했을 때 나타나는 증상으로, 가장 흔한 증상은 복부 팽만, 메스꺼움, 설사입니다. 이러한 증상은 특히 공복 상태에서 섭취했을 때 더 악화될 수 있습니다.
복부 팽만: 아르기닌이 체내에서 가스를 형성하여 복부 불편함을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 느낌이 들 수 있습니다.
설사: 과다 복용할 경우 아르기닌이 소화 흡수를 방해하여 설사를 유발할 수 있습니다. 만약 잦은 설사가 지속되면 체내의 수분과 영양소가 빠르게 손실될 수 있어 주의가 필요합니다.
아르기닌을 과량 복용하면
설사, 구역, 구토 등
의 부작용이 발생할 수 있다. 아르기닌은 다른 아미노산에 비해 흡수가 잘 안 되기 때문에 공복에 먹는 것이 좋다. 그러나 위장장애가 심할 때는 공복 복용을 피하고 용량을 줄여보는 것이 좋다.
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2. 혈압 저하
아르기닌은 혈관을 확장시키는 역할을 합니다. 혈관이 확장되면 혈류가 원활해지고 혈압이 낮아지는 효과가 나타나는데, 이로 인해 혈압이 높거나 정상인 사람들에게는 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 혈압이 원래 낮은 사람들에게는 부작용으로 작용할 수 있습니다.
저혈압 환자 주의: 아르기닌이 혈압을 추가로 낮추면 어지럼증, 두통, 피로 같은 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 실신까지도 유발할 수 있습니다.
3. 호흡기 문제
아르기닌은 호흡기 질환을 앓고 있는 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 일부 연구에서는 아르기닌이 천식 증상을 악화시킬 수 있다는 보고가 있습니다.
천식 환자 주의: 아르기닌은 혈관 확장을 통해 일시적으로 호흡기 점막에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 천식 환자들에게 기도 수축이나 염증 반응을 일으킬 수 있어 호흡이 더 어려워질 가능성이 있습니다.
4. 고칼륨 혈증 위험
아르기닌이 칼륨(K) 수치에 미치는 영향도 주의할 필요가 있습니다. 아르기닌은 칼륨 농도를 높일 수 있는데, 이는 신장이 약한 사람들에게 큰 위험 요소가 될 수 있습니다. 고칼륨혈증은 신장 기능이 저하된 환자에게서 종종 나타나는 증상입니다.
신장 질환 환자 주의: 신장은 체내 칼륨 수치를 조절하는 중요한 장기입니다. 그러나 신장 기능이 손상되었을 경우, 칼륨을 배출하는 데 어려움을 겪게 되어 혈중 칼륨 농도가 급격히 상승할 수 있습니다.
5. 헤르페스 감염 악화
아르기닌은 헤르페스 바이러스의 증식을 촉진할 수 있다는 연구가 있습니다. 이는 헤르페스 감염 병력이 있는 사람들에게 중요한 문제로 작용할 수 있습니다.
헤르페스 환자 주의: 헤르페스 바이러스는 신경계에 숨어 있다가 면역력이 약해지거나 아르기닌 농도가 높아질 때 활성화됩니다. 그 결과 입 주위나 성기 주변에 물집이 생기고 통증을 유발하는 헤르페스 증상이 더 자주 발생할 수 있습니다.
6. 알레르기 반응
드물지만 아르기닌에 대한 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 이는 특정 체질의 사람들에게 나타나는 현상으로, 피부 발진, 가려움, 심한 경우 호흡 곤란 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
알레르기 증상: 아르기닌을 복용한 후 피부에 발진이 생기거나, 가려움증이 느껴지며, 심한 경우에는 호흡이 어려워지는 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 나타난다면 즉시 복용을 중단하고 병원을 방문해야 합니다. 또한 아르기닌이 탈모를 유발한다는 이야기가 있습니다.
